2021年3月3日是第22次全国“爱耳日”，今年爱耳日活动的主题是“人人享有听力健康”。

据央视新闻，世界卫生组织发布的数据显示，目前全球共有约4.66亿人存在残疾性听力损失，占全球总人口的5%。到2050年，残疾性听力损失人数或将增加至9亿多，相当于每10个人中，就有1人存在残疾性听力损失。

不仅如此，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人。

那么，听力损失是如何界定的？

有没有统一标准呢？

世界卫生组织对听损程度的，等级划分如下。

如何判断自己，听力有没有衰退呢？

通过对不同环境说话声音的敏感度，可大致判断听损的程度：

轻度：听悄悄话有困难；

中度：噪声环境下听说话有困难；

重度：大声说话才能听到；

极重度：听大声说话有困难。

听力问题不容忽视，如果耳朵的“年龄”，比实际年龄还大，就意味着存在听力受损的情况。你的耳朵远没有想象中的坚强，正在伤害耳朵的“凶手”，就是我们经常会做的这些行为。

这些伤耳的行为你有吗？

世卫组织建议为所有人提供耳部和听力保健服务，日常生活中，我们也要注意保护好自己的耳朵：

（1）避免长期、过度地暴露在音量过大的环境中；

如KTV、设备噪音较大的工厂、建筑工地等。

（2）减少耳机使用时间，千万别戴着耳机睡觉；

针对目前普遍存在的长时间听耳机导致听力受损的现象，专家建议大家，在使用电子设备听音乐时遵循“60~60~60”原则，也就是戴内置耳机听音乐时音量不超过最大音的60%、连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。

（3）情绪稳定、规律作息

情绪不稳定、生活不规律都有可能影响到内耳循环系统，导致突发性耳聋的发生。

（4）改掉掏耳朵的坏习惯

挖耳勺等异物会破坏外耳道皮肤，引起外耳道损伤、出血、感染，导致外耳道炎和外耳道湿疹。